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PointsPlus Receta de hamburguesas de pollo rellenas con queso feta

PointsPlus Receta de hamburguesas de pollo rellenas con queso feta

Hamburguesas de pollo rellenas con queso feta

Aquí hay un toque delicioso en la hamburguesa de pavo promedio: ¡es pollo en su lugar y relleno con queso feta! Es perfecto para el entretenimiento o una comida rápida y sencilla entre semana.

Ingredientes

  • 1 libra de pechuga de pollo molida extra magra
  • 1 cucharada de orégano fresco
  • 1/4 de cucharadita de ajo en polvo
  • 7 cucharadas de queso feta desmenuzado
  • 4 rollos de hamburguesa bajos en calorías
  • 1 taza de lechuga romana en rodajas gruesas
  • 2/3 tazas de pimientos rojos asados ​​empacados en agua, escurridos y en rodajas
  • 5 aceitunas negras pequeñas, en rodajas

Porciones4

Calorías por porción 400

Equivalente de folato (total) 108 µg 27%

Riboflavina (B2) 0,4 mg 25,6%


Resumen de la receta

  • 1 libra de carne molida magra
  • ½ cucharadita de salsa Worcestershire
  • 1 cucharadita de perejil seco
  • sal y pimienta para probar
  • 1 taza de queso feta desmenuzado

Precaliente una parrilla al aire libre a fuego medio y engrase ligeramente la parrilla.

Amasar la carne molida, la salsa Worcestershire, el perejil, la sal y la pimienta en un bol. Forme la mezcla en 8 bolas del mismo tamaño que se aplanan para hacer empanadas finas. Coloque aproximadamente 1/4 de taza de queso feta en cada una de las cuatro hamburguesas. Cubra cada una de las hamburguesas con queso con una de las hamburguesas sin presionar los bordes para sellar el queso en el centro.

Cocine en la parrilla precalentada hasta que las hamburguesas estén cocidas al grado deseado de cocción, de 7 a 8 minutos por lado para que estén bien cocidas. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar 160 grados F (70 grados C).


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Resumen de la receta

  • 1 libra de pollo molido
  • ½ taza de pan rallado seco
  • 1 huevo
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 2 cucharadas de tomates secados al sol picados
  • 1 cucharada de albahaca fresca picada
  • 3 cucharaditas de orégano fresco picado
  • sal y pimienta para probar
  • 2 onzas de queso feta desmenuzado

Precaliente una parrilla al aire libre a fuego medio-alto y engrase ligeramente la parrilla.

Mezcle el pollo, el pan rallado, el huevo, el jugo de limón, los tomates secados al sol, la albahaca, el orégano, la sal y la pimienta en un tazón y forme 5 hamburguesas. Divida el queso feta entre las 5 hamburguesas, coloque una porción de queso feta encima de cada hamburguesa y doble la mezcla de pollo alrededor del queso para que el queso quede en el centro.

Cocine en la parrilla precalentada hasta que ya no esté rosado por dentro y los jugos salgan claros, de 5 a 7 minutos por lado. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar 165 grados F (75 grados C).


Receta de champiñones rellenos con queso feta: 3 Smartpoints de Weight Watchers

Esta Receta de champiñones rellenos de queso feta es solo 3 WW Smartpoints para CUATRO champiñones rellenos & # 8211 y vaya, ¡son deliciosos! Si aún no ha comenzado Weight Watchers, puede iniciar Weight Watchers GRATIS. Tienen alrededor de 100 calorías por 4 hongos, dependiendo de los productos exactos que use.

Hongos Rellenos de Queso Feta: 3 WW Smartpoints

Raciones: 4 champiñones rellenos por ración

Esta receta fue adaptada de mi favorito libro de cocina NUNCA: Aperitivos, salsas, acompañamientos, entrantes, postres y más de Filadelfia más queridos.

Ingredientes

20 hongos (aproximadamente 1 libra)
1 cucharada de mantequilla
4 oz de queso feta reducido en grasa desmenuzado
3 oz de queso crema bajo en grasa, ablandado

Precaliente el asador. Quite los tallos de los champiñones y píquelos. Reserva los champiñones enteros. Cocine los tallos, agregando la mantequilla a fuego medio durante unos minutos (hasta que estén tiernos).

Agregue el queso feta y el queso crema. Mezclar bien, cocinar hasta que el queso crema se derrita. Vierta uniformemente en las tapas de los hongos en la asadera.

Ase 3 minutos o hasta que estén doradas, sírvalas tibias.

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Los planes de comidas me ayudan a mantener el rumbo. ¡Aquí están algunos de mis favoritos!

¿Ya preparaste un lote de mi masa de 2 ingredientes? ¡Es algo INCREÍBLE! Úselo para hacer tazones de pan de punto bajo, pretzels, palitos de pan, bagels, corteza de pizza, rollos de canela y más. Consulte la guía de recetas y recetas individuales a continuación:

Para seducirlo, mire este video de la receta de bagel de 2 ingredientes & # 8211 le ENCANTARÁ & # 8211 total YUM !!


Cómo hacer una hamburguesa de restaurante

La columna de solicitud de recetas de mi restaurante en St. Louis Post-Dispatch es muy fácil de escribir. Me encantan las historias de las familias de restaurantes locales, la imaginación de los chefs locales, las nuevas técnicas e ingredientes que estoy aprendiendo.

De vez en cuando, la receta de un restaurante es un secreto de la casa, que no debe compartirse. Eso sucedió hace unas semanas & # 8211 y el sándwich sonaba tan bien, ¡decidí inventar mi propia receta! Resultó como una hamburguesa al estilo griego, con queso feta y espinacas frescas, así que en lugar de mayonesa y salsa de tomate, mezclé un lote de salsa tzatziki.

Por suerte para ti, esta nueva receta de la casa no es un secreto de la casa.

RECURSO Recetas de restaurantes de St. Louis de mi columna llamada "Solicitud especial"


Hamburguesas de pollo con queso feta y espinacas griegas

Pin estas hamburguesas de pollo con espinacas griegas y queso feta para guardarlas para hacerlas más tarde

¿Cómo surgió la idea de las hamburguesas de pollo con queso feta y espinacas griegas? Honestamente, le envié un mensaje de texto al hombre que adoro y no puedo renunciar, sí, ese persa. Me inspiró para esta receta de hamburguesa de pollo baja en grasa.

Sé que no tengo esperanzas cuando se trata de él. No tengo idea de por qué nos atrae tanto el uno al otro. Él inspiró estas excelentes hamburguesas de pollo saludables con pollo molido.

No hubiera pensado en hacer hamburguesas bajas en grasas si no fuera por su idea. Me respondió el mensaje de texto, hamburguesa de pollo. Le encanta el pollo. Bueno, la sugerencia de la hamburguesa de pollo despertó mi imaginación.

Estas saludables hamburguesas de pollo están hechas con pollo molido.

Receta de hamburguesas de pollo y espinacas

El mercado de agricultores y rsquos al que me encanta ir, hay un vendedor de pollo allí. Él hace estas hamburguesas de pollo realmente geniales. Un sabor que tiene es una hamburguesa de pollo con queso feta y espinacas.

Recetas de condimentos griegos de lavanda para pollo

Me di cuenta de que puedo hacer mi propia versión de esa receta de hamburguesas de pollo y espinacas, pero quería hacer más sabor griego. Introduzca uno de mis condimentos griegos Cavender favoritos.

Me encantan los sabores griegos. Hay algo sobre esa especia griega de Cavender & rsquos. Agregue un poco de espinaca con limón y queso feta, oh, ¿me sabe tan bien?

De acuerdo, deje que & rsquos sazone un poco de pollo molido y comience la creación de la hamburguesa de pollo con queso feta y espinacas griegas. ¡Sabes lo que fue simplemente INCREÍBLE! Estas hamburguesas griegas con queso feta no solo son hamburguesas bajas en grasa, sino que complacerán a los comensales más exigentes.


Pollo

Pollo al Ajonjolí, 5 PointsPlus®, 180 calorías

Enchiladas de pollo, 4 PointsPlus®, 159 calorías

Fajitas de carne simples, 4 PointsPlus, 180 calorías®

Albóndigas de sésamo y soja, 6 PointsPlus®, 241 calorías (por 6 albóndigas)

Smokey Sloppy Joes, 295 calorías, 8 PointsPlus®

Chile de res y frijoles, 6 PointsPlus®, 255 calorías

Pastel Skinny Shepards, 6 PointsPlus®, 207 calorías

Lasaña mexicana, 5 PointsPlus®, 193 calorías

Chuletas de cerdo con miel y limón, 5 PointsPlus®, 255 calorías

Chuletas de cerdo a la parrilla marinadas con hierbas, varía según el tamaño de la chuleta de cerdo, 6-9 PointsPlus®

Hamburguesas de camarón, 5 PointsPlus®, 194 calorías

Hamburguesas de atún con ajo y limón, 4 PointsPlus®, 175 calorías (por hamburguesa)

Salmón con Azúcar Morena, 5 PointsPlus®, 184 calorías

Salmon Hash, 8 PointsPlus®, 306 calorías

Enchiladas Verdes de Camarones, 10 PointsPlus®, 399 calorías (para 2 enchiladas)


NOTAS

Nutrición

Ver información nutricional línea por línea y comercio: descubra qué ingredientes aportan las calorías / sodio / etc.

Descargo de responsabilidad: los datos nutricionales se derivan de ingredientes vinculados (que se muestran a la izquierda en viñetas de colores) y pueden estar completos o no. Siempre consulte a un nutricionista o médico con licencia si tiene una afección médica relacionada con la nutrición.

Calorías por porción: 218

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Ver el vídeo: Weight Watchers Points Plus Calculator QuickTip (Enero 2022).