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Por qué debería unirse a The Daily Meal en Pinterest

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5 formas en las que seguirnos en Pinterest puede mejorar tu vida

Nathan Cyphert

Si aún no lo está fijando, ¿a qué está esperando?

¿Pin? Ponemos. Si aún no lo está fijando, ¿a qué está esperando? Comience su viaje de fijación (o continúe) siguiéndonos: ¡le prometemos que babeará en su teclado (al mirar fotos deliciosas) en poco tiempo! Los editores de The Daily Meal publican constantemente fotos nuevas, deliciosas, ridículamente hermosas e intrigantes todos los días.

Y si esa no fue razón suficiente para que te fijen, aquí hay cinco formas en que seguir The Daily Meal en Pinterest puede mejorar tu vida:

1. Cena: Explore cientos de fotos y recetas en nuestro Tableros de recetas y cocina para encontrar la comida perfecta para su estado de ánimo.
2. Planificación de fiestas: Nuestros entretenidos consejos e ideas, así como nuestros muchos otros tableros temáticos, le brindarán toda la inspiración que necesita para organizar una reunión creativa y exitosa.
3. Cócteles: Nuestro Bebida y Cóctel Los tableros presentan creaciones de cócteles nuevas, divertidas e interesantes de todo el mundo. ¡Tu nuevo cóctel favorito puede estar a solo un clic de distancia!
4. Inspiración: ¡Cuando nos siga, podrá buscar nuevas ideas de comidas y bebidas todos los días para ayudarlo a planificar comidas, fiestas, viajes y más!
5. Encuentra el amor verdadero: Está bien, no podemos prometerle que encontrará el amor verdadero, pero si la comida es amor, confíe en nosotros, hay mucho de comida para desmayarse en los tableros de Pinterest de The Daily Meal.

Pero, ¿por qué seguimos hablando? Ya deberías estar fijando. Ver por ti mismo…

Arthur Bovino es el editor ejecutivo de The Daily Meal. Sigue a Arthur en Twitter.


Cómo hacer estilo libre de Weight Watchers sin unirse

De acuerdo, no puede obtener el programa WW Freestyle gratis para siempre, pero tenemos trucos para ayudarlo hasta que pueda pagarlo y qué hacer mientras tanto.

En diciembre de 2017, uno de los programas de pérdida de peso más antiguos y exitosos, Weight Watchers, realizó algunos cambios importantes en su programa SmartPoints.

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Para aquellos de ustedes que no lo saben, Weight Watchers usa un programa llamado SmartPoints, que asigna a cada persona una cierta cantidad de puntos que se les permite comer todos los días y aún así perder peso de manera segura.

La cantidad de puntos que se le permite depende de sus datos personales, como cuánto pesa, su altura, nivel de actividad y si está amamantando o no.

A los alimentos se les asigna un cierto número de puntos en función de las calorías, el azúcar, las grasas saturadas y las proteínas. Como puedes imaginar, alimentos como una manzana, solo tendrían un valor en puntos de 1, mientras que el pastel de chocolate, 28.

No hay restricciones de alimentos, pero de manera similar a la forma en que necesita presupuestar el dinero, ¡debe presupuestar sus puntos!

¿Cómo funciona el programa WW Freestyle?

Prácticamente de la misma manera que funciona el sistema SmartPoints, solo que mejor. Weight Watchers lanzó una lista de más de 200 alimentos que contienen cero puntos. Sí, leíste bien, CERO PUNTOS. Eso es como comer gratis (por así decirlo).

Suena genial, ¿no? Es genial y la gente está perdiendo toneladas de peso, ¡incluso esos obstinados últimos 10 libras que nunca parecen desaparecer!

Bueno, para la mayoría de la gente, de todos modos. El programa completo, incluidos los pesajes, las reuniones semanales, los grupos de apoyo, la aplicación del escáner y la calculadora, cuesta alrededor de $ 45 al mes. Vale la pena para aquellos que pueden pagarlo, pero ¿qué hacemos las chicas pobres?

Es gratis para algunas personas

Los adolescentes de 13 a 17 años pueden unirse a WW gratis durante 6 semanas. Si bien eso no es todo, ciertamente es un comienzo.

Para todos los demás, busquemos soluciones alternativas hasta que podamos pagar por ello.

Maneras en las que podría calificar para obtener Weight Watchers gratis (o barato)

Su departamento de Recursos Humanos puede ofrecer descuentos o programas gratuitos de WW como incentivo porque reducirá sus costos de seguro. Vale la pena preguntar por lo menos. Algunas empresas ofrecen reuniones internas o locales de forma gratuita, especialmente si varios empleados se inscriben a la vez.

Llame a su compañía de seguros médicos

Por las mismas razones por las que RR.HH. ofrecerá programas gratuitos o con descuento, algunas compañías de seguros de salud ofrecerán lo mismo para WW. Algunos tienen reglas, como que necesita perder X cantidad de libras o porcentaje de peso corporal para calificar, pero no está de más hacer una llamada y averiguarlo.

Consulte el sitio web de WW para conocer las ofertas

Si bien no hay programas a largo plazo que hagan que WW sea gratis, la compañía a menudo ofrece "pruebas" de 6 semanas o ofertas como el reembolso de tarifas si pierde una cierta cantidad de libras en X semanas. Esto es especialmente cierto durante las horas pico, como justo antes de las vacaciones, durante el Año Nuevo y justo antes del verano, cuando muchas personas se inspiran para perder peso.

La compañía ofrece un especial de $ 20 para aquellos que solo quieran usar su escáner de código de barras y herramientas en línea. Esto significa que no puede asistir a las reuniones ni obtener ayuda que no sea la que está disponible en línea.

Entonces, ¿existen formas alternativas de conseguir Weight Watchers de forma gratuita?

Periodos de prueba

¡Te oimos! A veces, puede ser una lucha solo pagar las facturas, y mucho menos pagar los extras como WW. Sin embargo, aquí hay una manera en que puede obtener casi lo mismo de forma gratuita, aprovechando los períodos de prueba de WW.

  1. Obtenga el programa básico WW Freestyle de forma gratuita durante un período de prueba. (Como este de aquí) Solo es válido por una semana, pero es suficiente para que pueda obtener la información básica que necesita.
  2. ¡Calcule los puntos que necesitará! Los puntos cambian por cada 7 libras aproximadamente que pierde. Entonces, si pesa 200 libras, por ejemplo, y quiere perder 30 libras, use la calculadora oficial para calcular su asignación de puntos para 200 libras, 193 libras, 186 libras, 179 libras, etc.Cuenta> Configuración y edita tu "Peso actual" en tu perfil.
  3. Una vez que haya descargado la aplicación de lectura de códigos de barras, asegúrese de cancelar antes de que termine la primera semana. En el peor de los casos, le cobrarán $ 20 por mes. Puedes cancelar después de eso. El escáner de código de barras por sí solo probablemente vale los 20 dólares, pero incluso hay formas de evitarlo, si no se lo puede permitir.

Cómo hacer Weight Watchers sin unirse

Si lo que realmente desea es utilizar el programa WW Freestyle sin unirse a Weight Watchers, hay algunas formas de solucionar este problema. No están patrocinados por Weight Watchers y pueden estar un poco fuera de lugar, pero están muy cerca de su programa y deberían funcionar casi igual.

1. Use ESTA calculadora

Seguir el programa Weight Watchers sin unirse es más fácil de lo que cree. Simplemente use nuestra calculadora. Si bien esta no es la calculadora oficial de Weight Watchers, está tan cerca que no debería notar una diferencia. La calculadora está diseñada para darle sus puntos diarios y semanales al igual que la WW. Puede elegir entre los nuevos planes Azul, Verde y Morado.

Si lo desea, también puede optar por utilizar una de las versiones anteriores de WW como Freestyle, Points Plus y los programas Points originales.

2. Las listas de alimentos están en todas partes si sabe dónde buscar

Una de las mejores cosas de WW es que realmente no hay alimentos prohibidos. Si desea gastar la asignación de 23 puntos de todo el día en una rosquilla de gelatina, ¡no hay nada que lo detenga! Sin embargo, vas a tener mucha hambre.

Cada comida y receta tiene una asignación de puntos. Al igual que presupuestar su dinero, presupuesta sus puntos. La mayoría de la gente intenta conseguir la mayor cantidad de comida posible con sus puntos disponibles. Puede encontrar toneladas de ideas y recetas en línea, como:

Aunque muchas de estas recetas calculan exactamente cuántos puntos por porción, puede usar esta calculadora de alimentos de Smartpoints aquí para averiguar los puntos en los alimentos o recetas que no tienen el recuento de puntos de Weight Watchers.

También puede encontrar la lista completa de los 200 alimentos de punto cero aquí. Weight Watchers dice que los estudios han demostrado que las personas solo comen una cantidad limitada de estos alimentos y no tanto como para interferir con la pérdida de peso, por lo que no tienen un límite en cuanto a la cantidad que puede consumir de los alimentos de la lista de alimentos de punto cero. No podemos evitar mencionar que estos alimentos todavía tienen calorías, por lo que debe vigilar el tamaño de las porciones.

3.Haga su propio grupo de apoyo

Una de las principales razones por las que la gente tiene tanto éxito en WW es la comunidad de apoyo. WW es conocido por su programa de apoyo social tanto de entrenadores de vida como de grupos de usuarios. Numerosos estudios indican que el apoyo social es fundamental para mantener la salud física y psicológica (1).

Hay reuniones en las que las personas a menudo hacen amigos, se pesan y un sistema de seguimiento que funciona en combinación para ayudar a las personas a sentirse responsables, además de ofrecer ideas y apoyo cuando atraviesa tiempos difíciles.

Primero, el seguimiento de su comida y ejercicio es fácil con la multitud de aplicaciones gratuitas para teléfonos móviles. Puede utilizar Carb Manager, My Fitness Pal o HealthyWeightCalc.Com para encontrar y realizar un seguimiento de su consumo de alimentos y hábitos de ejercicio.

También puede unirse a grupos de apoyo en línea que son similares a Weight Watchers. Sin embargo, un gran motivador es encontrar algunos amigos que también compartan sus objetivos de dieta y ejercicio. Puedes crear un grupo de apoyo en Facebook o Messenger donde puedas hablar entre ellos y compartir las comidas que comiste o hacer un pesaje semanal.

También puede usar amigos para motivarlo a hacer ejercicio. Es fácil dejar de hacer ejercicio si no es responsable ante nadie; sin embargo, si hace una cita para encontrarse con alguien en un parque o en el gimnasio, es mucho más probable que se presente.

Michelle, Harold y Chris son un buen ejemplo de cómo utilizar a los amigos como grupo de apoyo. Este trío perdió 15 libras, 23.4 libras y 19.4 libras respectivamente al animarse mutuamente a beber más agua, tener concursos semanales de pesaje y apoyarse mutuamente. Lea sobre su historia de Weight Watchers aquí.

¡No es necesario que se una a Weight Watchers para crear su propio grupo de apoyo por su cuenta!

Solo una nota sobre el ejercicio

Si bien WW no impulsa el ejercicio, todos conocen sus beneficios. ¡Tampoco es necesario correr un maratón para obtener los beneficios! Algunos de los mejores ejercicios son completamente gratuitos:

  • Yoga (obtenga DVD gratuitos en la biblioteca o mírelos en línea)
  • Caminando
  • Trotar
  • Corriendo
  • Baile
  • Senderismo

Vea si su YMCA o YWCA local tiene clases de aeróbic gratuitas o de bajo costo. Tu ciudad podría tener un equipo deportivo o podrías iniciar uno en el trabajo.

Las pesas cuestan solo unos pocos dólares o puede usar ladrillos o botellas de agua como alternativa gratuita. El entrenamiento con pesas solo dos veces por semana realmente puede impulsar su metabolismo y desarrollar músculo, que quema más calorías que grasa.

Hay miles de videos de ejercicios en línea. Elija uno nuevo todos los días o cada semana para no aburrirse.

¡Nos encanta todo lo relacionado con WW excepto el costo! Puedes usar estos sustitutos hasta que tengas el dinero para unirte, o simplemente usarlos como están y reservar ese dinero para cosas más importantes como un nuevo guardarropa para tu nuevo flaco.


Foro Scrum

en el libro Agile de Roman Pichler, se recomienda que el Product Owner asista al Daily Scrum, por varias razones: literalmente menciona: & lt & ltit es una gran oportunidad para comprender el progreso que se está haciendo y ver si el equipo necesita ayuda & gt & gt.

La guía de Scrum no prohíbe explícitamente al Product Owner asistir a la reunión diaria de Scrum, pero menciona una oración que no es tan explícita como la de Pichler y quizás contrasta ligeramente. Específicamente, la guía dice & lt & ltThe Daily Scrum es un evento encuadrado en el tiempo de 15 minutos para que el Equipo de Desarrollo sincronice actividades y cree un plan para las próximas 24 horas. & Gt & gt

En la guía, ¿cómo se debe interpretar el "para"? ¿"Para" algún resultado beneficioso que la reunión pueda traer al Equipo de Desarrollo? O "para" la asistencia del Equipo de Desarrollo. El primero parece más acorde con los principios ágiles, pero el segundo parece más inmediato en cuanto al lenguaje (al menos para los hablantes de inglés no nativos).

En el caso de este último, ¿ve algún conflicto con la declaración de Pichler? ¿O hay una salida a la interpretación de esto?

"El Scrum Master hace cumplir la regla de que solo los miembros del Equipo de Desarrollo participan en el Scrum Diario".

Por lo tanto, existe una regla clara que prohíbe al propietario de un producto "participar". ¿Por qué cree que es así y qué podría implicar para la "asistencia" de un Product Owner?

Mi "mejor práctica" ha sido extender la invitación al propietario del producto para que asista a las reuniones diarias de Scrum como no participante (es decir, volar en la pared). Es beneficioso tanto para los Product Owners como para otros Stakeholders escuchar las conversaciones del equipo sobre el trabajo de Sprint actual.

Me gusta la analogía de sentarse a la mesa del chef en un restaurante. Puedes observar y escuchar cómo se está preparando tu comida, pero de ninguna manera estás comentando lo que ves en la cocina o haciendo sugerencias sobre cómo hacer la comida. Eres simplemente un observador silencioso.

Depende del Product Owner si quiere asistir o no, pero debe quedar muy claro que el Daily Scrum es únicamente una reunión de equipo para su beneficio únicamente. Les brinda una oportunidad periódica y recurrente de ponerse en contacto y comunicar el progreso en los elementos del sprint.

gracias por compartir sus puntos de vista / puntos. Por mi parte, fue principalmente para verificar / recibir comentarios al respecto. Las páginas de evaluación sugieren el libro "Agile Product Management with Scrum" de Pichler, de quien noté que está involucrado en Scrum Alliance.

El libro es útil y proporciona algunas ideas, pero también hay "trampas" como estas, y pensé que compartirlo podría ayudar a otros PSPO que yo también podría ser.


Por qué debería cocinar un huevo en su avena

Cuando se trata del desayuno, los huevos y la avena tienden a ser dos elementos de menú diferentes: los alimentos rara vez se ven juntos en el mismo plato. Pero combinarlos puede aumentar la felicidad de su paladar. y mejor tu salud. Es hora de que los veamos como uno.

La proteína adicional del huevo lo mantendrá lleno por más tiempo y lo hará sentir más despierto. Esto, junto con los poderes de la avena para reducir el colesterol y la salud para el corazón, hace que la avena de huevo (egoats, ¿podemos llamarlos?) Una comida matutina hercúlea. Los ingredientes destinados a estar juntos te harán gritar Buenos días desde los tejados, antes de haber tomado su café, mientras todavía luce su pijama.


Obtenga la receta de avena alta en proteínas de Fannetastic Food

El huevo espesará la avena de inmediato, haciéndola más esponjosa, casi mantecoso. Es un poco de magia de textura. Y todo esto sucede sin alterar el sabor neutro de la avena, lo que significa que aún puedes vestirla como quieras. ¿Endulzado con un poco de sirope de arce y canela? Dorado. ¿Preparado sabroso con sriracha y aguacate? Hazlo.

¿Vendido? Fabuloso. Para preparar esta hermosa comida, cocine la avena como lo haría normalmente, ya sea en la estufa o en el microondas. Rompe un solo huevo (o unos pocos si vas a preparar una gran cantidad de desayuno) en un tazón pequeño y bátelo. Si usa un microondas, vierta la mezcla de huevo en la avena, agregue su leche o agua y mezcle todo. Nuke como se indica. Es posible que desee agregar más líquido después de la primera sesión de microondas, mezclar la avena y cocinar en el microondas durante un minuto más o menos.

Si está preparando la avena en la estufa, caliéntela como lo haría normalmente. Una vez que la olla hierva a fuego lento, reduzca el fuego y déjela cocinar durante unos 5 minutos, mientras revuelve con frecuencia. Ahora agregue los huevos batidos y suba el fuego. Cocine por otros 5 minutos más o menos y agregue más líquido si lo desea.


Obtenga la receta de avena batida con clara de huevo de Can You Stay For Dinner

Una vez que sus egoats estén listos, agregue los ingredientes que desee: tal vez una cucharada de mantequilla de maní y mermelada, un poco de miel y una pizca de canela. Nunca volverás a la avena vieja y simple.


Obtenga la receta de avena de calabaza proteica con claras de huevo de Eating Bird Food


Cómo hacer una lista de la compra vegana con un presupuesto limitado

La forma más fácil de hacer una lista de compras vegana barata y con un presupuesto limitado es concentrarse en comprar solo alimentos integrales, pensar en legumbres, granos, frutas, verduras y verduras.

Manténgase alejado de los sustitutos de la carne veganos, los sustitutos del queso veganos y los alimentos preparados o procesados ​​porque pueden ser muy costosos. Si bien estos artículos pueden ser útiles para que los nuevos veganos coman mientras se alejan de los productos de origen animal que están acostumbrados a consumir, definitivamente no es necesario comprarlos si tienes un presupuesto limitado.

Mis mejores consejos para ahorrar dinero:

  • Tienes que comparar precios para ahorrar dinero. Al menos en mi experiencia, no he encontrado una tienda que satisfaga todas mis necesidades y estándares.
  • Compre en una tienda a granel (como Costco, Sam's Club o BJ's) para comprar todos sus artículos básicos orgánicos como arroz integral, quinua, fruta congelada, galletas saladas, pasta y hummus. ¡Es mucho más barato comprar artículos de larga duración a granel!
  • También recomendaría congelar cualquier grano, arroz, pasta o harinas a granel que compre. Los gorgojos pueden crecer en estos productos e infestar su despensa. La congelación de los productos detiene el crecimiento y mata los huevos que pudieran estar en los granos. No desperdicie dinero al tener que tirar artículos que compró a granel pero que no almacenó adecuadamente a largo plazo.
  • Averigüe qué tienda tiene el mejor precio en productos orgánicos frescos. Para mí, eso suele ser un cambio entre mi mercado local y Whole Foods.
  • Manténgase alejado de los alimentos preparados y envasados ​​si está tratando de controlar su presupuesto.
  • Busque una tienda que tenga una sección de productos orgánicos a granel donde pueda abastecerse de avena, lentejas, frijoles, nueces y semillas.
  • Siempre busque productos que estén en oferta, especialmente si tienen un precio reducido o están en "liquidación". Si puedes comerlo en unos días o congelarlo, ¡cómpralo! Siempre compro pimientos orgánicos a precio reducido que han pasado entre 1 y 2 días de su mejor momento y luego los congelo para una comida futura o los agrego a una comida que preparo esa semana.
  • Compre productos de temporada. Por ejemplo, si te encantan los espárragos, espera hasta la primavera para comprarlos. Cuando lo encuentre a buen precio, lo abasteceré y lo congelaré si es posible.
  • ¡Compra las rebajas semanales! Consulte el folleto de ventas de su tienda favorita antes de ir de compras.
  • Haga una lista de la compra antes de ir de compras. Si va a la tienda sin saber exactamente lo que necesita comprar, es muy fácil distraerse y comprar un montón de artículos que no necesita para preparar comidas específicas para la semana. ¡Esto también es parte del proceso de planificación de comidas!
  • No es necesario que compre frutas o verduras frescas, el congelado es igual de bueno y, por lo general, es más barato, especialmente si lo compra en una tienda a granel.

Cómo y por qué deberíamos comer más verduras para el desayuno

Estamos aquí con un recordatorio amistoso: se supone que la persona promedio debe comer de dos y media a tres tazas de vegetales al día, según My Plate.

Para algunas personas, eso es una hazaña fácil. Para otros, alcanzar ese objetivo puede ser un poco más complicado. Esta es la manera más fácil de alcanzar esa recomendación de vegetales sin ningún problema: comience a primera hora de la mañana.

La mayoría de las opciones de desayuno americano están cargadas de azúcar, como nuestros amados panqueques cubiertos con jarabe de arce e incluso nuestros cereales para el desayuno. Y el azúcar, como la mayoría de nosotros sabemos, no nos aporta ningún valor nutricional. De hecho, puede provocar o contribuir a la ansiedad. ¿Quién quiere empezar el día así?

La American Heart Association recomienda que las mujeres no consuman más de 100 calorías diarias de azúcar refinada, 150 calorías para los hombres. Si bebe un café mediano Dunkin ’helado con crema en forma de remolino de caramelo, que tiene 129 g de azúcar, ya está obteniendo más de 500 calorías del azúcar. Entonces, si está comenzando su día de esa manera, ya ha tenido un mal comienzo.

Teniendo en cuenta el hecho de que solo el nueve por ciento de los estadounidenses comen suficientes verduras, es hora de que todos tomemos en serio el aumento de nuestra ingesta de verduras. Si agrega verduras a su desayuno, puede comenzar el día. Y también es bastante fácil de hacer, sin mencionar que es absolutamente delicioso.

Otras culturas de todo el mundo incorporan verduras como parte habitual de su comida matutina. Turquía come regularmente pepinos, tomates y aceitunas por la mañana. E Israel tiene una ensalada de verduras picadas en la mesa del desayuno. No hay razón para que Estados Unidos no deba hacer lo mismo.


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    de Happy es el nuevo Healthy de Eats and Exercise de la Sra. January de Moms with Crockpots de New Life Wellness de Design Mom

Comentarios

Esto no podría llegar en un mejor momento para mí. Tendremos un par de docenas de personas en nuestro lugar durante toda la semana de Acción de Gracias. Hemos estado tratando de planificar qué tareas deben hacerse y quién las está haciendo y distribuirlas de manera uniforme (sí, sé que probablemente sea una quimera pensar que tendré ayuda

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futuro, Social Wars Hack tendrá la misma alta tasa de éxito.

Hack de guerras sociales 2014
¿Cómo puedo usar Social Wars Hackk Tool de forma segura?

Helko allí, se acaba de enterar de su blog a través de Google, y descubrió que es realmente informativo.
Voy a tener cuidado con Bruselas. Estaré agradecido si continúas
esto en el futuro. Mucha gente se beneficiará de su
escribiendo ¡Salud!

Muchas gracias por compartir esto con todas las personas que realmente
¡Reconozca de qué está hablando! Marcado como favorito. Además, busque asesoramiento.
de mi sitio web =). Tendremos un arreglo de cambio de hipervínculo entre nosotros

La planificación del menú me ahorra mucho tiempo y frustración. Empecé a hacerlo hace años & # 8211 ocasionalmente me olvido de hacerlo una semana o unos días más tarde de lo normal y me siento mal con la cena. Necesito comenzar a hacer más comidas congeladas nuevamente. Cuando hace calor en el verano, simplemente no me gusta pasar horas en la cocina cocinando un montón de comidas para congelar. Gracias por compartir todas las excelentes recetas y los lindos imprimibles. También he fijado esto. -Kimberlee

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Día a día la popularidad de los alimentos de dieta paleo y
las dietas que las incluyen son cada vez más y
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para lo mejor de su bistec. Amaranto, almidón de maíz, mazorcas de maíz, chips de maíz, galletas, pasteles, pan,
Trigo sarraceno, sirope de maíz, rosquillas, pan plano, magdalenas
Pasta, Panqueques, Pan pita, Pizza, Quinua, Arroz de
todo tipo, tortas de arroz, harina de arroz, fideos de arroz, arroz con leche, copos de avena, rollos, centeno, galletas de centeno,
Tortillas.

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