Recetas de cócteles, licores y bares locales

Dígale adiós a la alimentación sin sentido: 10 formas de controlar sus hábitos

Dígale adiós a la alimentación sin sentido: 10 formas de controlar sus hábitos

Si la multitarea es tu mejor amiga, comer consciente probablemente no tenga un propósito en su vida. Pasamos mucho tiempo comiendo mientras estamos en la computadora, en el teléfono o viendo la televisión. Aunque pueda parecer que estamos logrando más logros a través de la multitarea, comer cuando está ocupado puede confundir su mente y su cuerpo para que coman más.

Haga clic aquí para ver la presentación de diapositivas de Diga adiós a la alimentación sin sentido: 10 formas de administrar sus hábitos.

Hablamos con Barb Schmidt, conferencista internacional y autora de best-sellers de La prácticay Amanda Foti, nutricionista de Bienestar Selvera, sobre la importancia de comer conscientemente y evitar comer en exceso.

“Comer conscientemente significa comer sin centrar nuestra atención en nada más, sin televisión, periódico, computadora, tableta o teléfono. Cuando comemos sin distracciones potencialmente estresantes, nos sentimos cómodos estando en el momento en que estamos comiendo. Entonces, al comer conscientemente, contribuimos a nuestra felicidad general ”, dijo Schmidt. “¡Debido a que muchos estadounidenses comen y beben mientras conducen, los fabricantes de automóviles estadounidenses anuncian cuántos portavasos tienen sus autos! Tomarse el tiempo [para] sentarse y saborear mientras estamos plenamente presentes en la experiencia de comer, y quizás compartir esto con otros, es una forma sencilla de mejorar nuestra calidad de vida en general ".

A veces, comer en exceso es intencional. Buscar comida cuando está molesto, triste, enojado o cansado es un método común para lidiar con los sentimientos. Sin embargo, la comida chatarra no tiene el poder de hacerte sentir mejor y después de que el tarro de galletas esté vacío, estarás aún más emocional, esta vez con sentimientos de culpa y arrepentimiento. Evite que esta espiral suceda al hacerse cargo de sus emociones y hábitos alimenticios. Crear nuevos hábitos para usted puede ayudarlo a introducir una alimentación consciente y comer menos en exceso.


Muévanse

Como compartimos en numerosas ocasiones, ambos luchamos un poco con la imagen corporal. Estoy trabajando duro para ser más amable conmigo mismo. Además, estoy tratando de intensificar un poco mis entrenamientos. Cuanto más entreno, mejor me siento cuando termino. Espero que esto también se traduzca en una mejor sensación cuando me miro al espejo.

Y me inscribí en una Spartan Race. Estoy muy asustado.

Una Spartan Race es como & # 8216mud-run & # 8217 con esteroides. No solo para correr 3 millas a través de un terreno accidentado en el barro, sino que también debe superar 20 obstáculos. Y esta es la versión & # 8216sprint & # 8217. También hay una opción de Ultra Beast Marathon & # 8212 corre 26.2 millas sobre terreno accidentado y completa más de 25 obstáculos. ¿Seriamente? ¿La gente hace eso? ¿Por diversión?

Recibo estos correos electrónicos & # 8220inspirational & # 8221 de ellos a diario. Cada correo electrónico incluye un entrenamiento diario y una receta para algo saludable. Bastante fácil, ¿verdad?

Sí, claro. El correo electrónico de hoy & # 8217 fue algo como esto:

Calentamiento: corre 3 millas
15 estocadas con salto
20 burpees
25 sentadillas con salto
30 escaladores de montaña
35 & # 8242 Rastreo de osos (2X)
40 segundos tablones
Enfriamiento: corre 3 millas

¿Qué? ¿Todo de eso? ¿De una sola vez? No, te refieres a un artículo cada día. Como dije, estoy asustado.

Entonces, no hace falta decir & # 8230Estoy intensificando mis entrenamientos. Hoy corrí tres millas & # 8211 en una cinta de correr, sin inclinación. No es exactamente lo mismo que correr tres millas, cuesta arriba, en terreno rocoso, mientras salta sobre tres pies de altura. Llegaré allí. Quizás. Estoy temblando de solo pensarlo.

También hice más de 20 burpees. ¿Por qué se llaman así? Me recuerda a vomitar o tal vez solo me hacen vomitar. Hice estocadas, sentadillas, saltos, planchas y escaladores. No estoy seguro de lo que es un Bear Crawl, ¡supongo que tengo que buscar ese! No corrí otras 3 millas.

No estoy seguro de poder superar todos los obstáculos. Sin embargo, lo intentaré. Confío en que terminaré. No me gusta rendirme y ciertamente no frente a otras personas. La carrera es en junio. Te mantendré informado.

¿Cómo van tus entrenamientos?

PD: ¿He mencionado que tienes que saltar sobre el fuego?

Consulte el seguimiento de este artículo: Get Moving & # 8230

Compartir este:

Como esto:


Muévanse

Como compartimos en numerosas ocasiones, ambos luchamos un poco con la imagen corporal. Estoy trabajando duro para ser más amable conmigo mismo. Además, estoy tratando de intensificar un poco mis entrenamientos. Cuanto más entreno, mejor me siento cuando termino. Espero que esto también se traduzca en una mejor sensación cuando me miro al espejo.

Y me inscribí en una Spartan Race. Estoy muy asustado.

Una Spartan Race es como un & # 8216mud-run & # 8217 con esteroides. No solo para correr 3 millas a través de un terreno accidentado en el barro, sino que también debe superar 20 obstáculos. Y esta es la versión & # 8216sprint & # 8217. También hay una opción de Ultra Beast Marathon & # 8212 corre 26.2 millas sobre terreno accidentado y completa más de 25 obstáculos. ¿Seriamente? ¿La gente hace eso? ¿Por diversión?

Recibo estos correos electrónicos & # 8220inspirational & # 8221 de ellos a diario. Cada correo electrónico incluye un entrenamiento diario y una receta para algo saludable. Bastante fácil, ¿verdad?

Sí, claro. El correo electrónico de hoy & # 8217 fue algo como esto:

Calentamiento: corre 3 millas
15 estocadas con salto
20 burpees
25 sentadillas con salto
30 escaladores de montaña
35 & # 8242 Rastreo de osos (2X)
40 segundos tablones
Enfriamiento: corre 3 millas

¿Qué? ¿Todo de eso? ¿De una sola vez? No, te refieres a un artículo cada día. Como dije, estoy asustado.

Entonces, no hace falta decir & # 8230Estoy intensificando mis entrenamientos. Hoy corrí tres millas & # 8211 en una cinta de correr, sin inclinación. No es exactamente lo mismo que correr tres millas, cuesta arriba, en terreno rocoso, mientras salta sobre tres pies de altura. Llegaré allí. Quizás. Estoy temblando de solo pensarlo.

También hice más de 20 burpees. ¿Por qué se llaman así? Me recuerda a vomitar o tal vez solo me hacen vomitar. Hice estocadas, sentadillas, saltos, planchas y escaladores. No estoy seguro de lo que es un Bear Crawl, ¡supongo que tengo que buscar ese! No corrí otras 3 millas.

No estoy seguro de poder superar todos los obstáculos. Sin embargo, lo intentaré. Estoy seguro de que terminaré. No me gusta rendirme y ciertamente no frente a otras personas. La carrera es en junio. Te mantendré informado.

¿Cómo van tus entrenamientos?

PD: ¿He mencionado que tienes que saltar sobre el fuego?

Consulte el seguimiento de este artículo: Get Moving & # 8230

Compartir este:

Como esto:


Muévanse

Como compartimos en numerosas ocasiones, ambos luchamos un poco con la imagen corporal. Estoy trabajando duro para ser más amable conmigo mismo. Además, estoy tratando de intensificar un poco mis entrenamientos. Cuanto más entreno, mejor me siento cuando termino. Espero que esto también se traduzca en una mejor sensación cuando me miro al espejo.

Y me inscribí en una Spartan Race. Estoy muy asustado.

Una Spartan Race es como un & # 8216mud-run & # 8217 con esteroides. No solo para correr 3 millas a través de un terreno accidentado en el barro, sino que también debe superar 20 obstáculos. Y esta es la versión & # 8216sprint & # 8217. También hay una opción de Ultra Beast Marathon & # 8212 corre 26.2 millas sobre terreno accidentado y completa más de 25 obstáculos. ¿Seriamente? ¿La gente hace eso? ¿Por diversión?

Recibo estos correos electrónicos & # 8220inspirational & # 8221 de ellos a diario. Cada correo electrónico incluye un entrenamiento diario y una receta para algo saludable. Bastante fácil, ¿verdad?

Sí, claro. El correo electrónico de hoy & # 8217 fue algo como esto:

Calentamiento: corre 3 millas
15 estocadas con salto
20 burpees
25 sentadillas con salto
30 escaladores de montaña
35 & # 8242 Rastreo de osos (2X)
40 segundos tablones
Enfriamiento: corre 3 millas

¿Qué? ¿Todo de eso? ¿De una sola vez? No, te refieres a un artículo cada día. Como dije, estoy asustado.

Entonces, no hace falta decir & # 8230Estoy intensificando mis entrenamientos. Hoy corrí tres millas & # 8211 en una cinta de correr, sin inclinación. No es exactamente lo mismo que correr tres millas, cuesta arriba, en terreno rocoso, mientras salta sobre tres pies de altura. Llegaré allí. Quizás. Estoy temblando de solo pensarlo.

También hice más de 20 burpees. ¿Por qué se llaman así? Me recuerda a vomitar o tal vez solo me hacen vomitar. Hice estocadas, sentadillas, saltos, planchas y escaladores. No estoy seguro de lo que es un Bear Crawl, ¡supongo que tengo que buscar ese! No corrí otras 3 millas.

No estoy seguro de poder superar todos los obstáculos. Sin embargo, lo intentaré. Estoy seguro de que terminaré. No me gusta rendirme y ciertamente no frente a otras personas. La carrera es en junio. Te mantendré informado.

¿Cómo van tus entrenamientos?

PD: ¿He mencionado que tienes que saltar sobre el fuego?

Consulte el seguimiento de este artículo: Get Moving & # 8230

Compartir este:

Como esto:


Muévanse

Como compartimos en numerosas ocasiones, ambos luchamos un poco con la imagen corporal. Estoy trabajando duro para ser más amable conmigo mismo. Además, estoy tratando de intensificar un poco mis entrenamientos. Cuanto más entreno, mejor me siento cuando termino. Espero que esto también se traduzca en una mejor sensación cuando me miro al espejo.

Y me inscribí en una Spartan Race. Estoy muy asustado.

Una Spartan Race es como un & # 8216mud-run & # 8217 con esteroides. No solo para correr 3 millas a través de un terreno accidentado en el barro, sino que también debe superar 20 obstáculos. Y esta es la versión & # 8216sprint & # 8217. También hay una opción de Ultra Beast Marathon & # 8212 corre 26.2 millas sobre terreno accidentado y completa más de 25 obstáculos. ¿Seriamente? ¿La gente hace eso? ¿Por diversión?

Recibo estos correos electrónicos & # 8220inspirational & # 8221 de ellos a diario. Cada correo electrónico incluye un entrenamiento diario y una receta para algo saludable. Bastante fácil, ¿verdad?

Sí, claro. El correo electrónico de hoy & # 8217 fue algo como esto:

Calentamiento: corre 3 millas
15 estocadas con salto
20 burpees
25 sentadillas con salto
30 escaladores de montaña
35 & # 8242 Rastreo de osos (2X)
40 segundos tablones
Enfriamiento: corre 3 millas

¿Qué? ¿Todo de eso? ¿De una sola vez? No, te refieres a un artículo cada día. Como dije, estoy asustado.

Entonces, no hace falta decir & # 8230Estoy intensificando mis entrenamientos. Hoy corrí tres millas & # 8211 en una cinta de correr, sin inclinación. No es exactamente lo mismo que correr tres millas, cuesta arriba, en terreno rocoso, mientras salta sobre tres pies de altura. Llegaré allí. Quizás. Estoy temblando de solo pensarlo.

También hice más de 20 burpees. ¿Por qué se llaman así? Me recuerda a vomitar o tal vez solo me hacen vomitar. Hice estocadas, sentadillas, saltos, planchas y escaladores. No estoy seguro de lo que es un Bear Crawl, ¡supongo que tengo que buscar ese! No corrí otras 3 millas.

No estoy seguro de poder superar todos los obstáculos. Sin embargo, lo intentaré. Estoy seguro de que terminaré. No me gusta rendirme y ciertamente no frente a otras personas. La carrera es en junio. Te mantendré informado.

¿Cómo van tus entrenamientos?

PD: ¿He mencionado que tienes que saltar sobre el fuego?

Consulte el seguimiento de este artículo: Get Moving & # 8230

Compartir este:

Como esto:


Muévanse

Como compartimos en numerosas ocasiones, ambos luchamos un poco con la imagen corporal. Estoy trabajando duro para ser más amable conmigo mismo. Además, estoy tratando de intensificar un poco mis entrenamientos. Cuanto más entreno, mejor me siento cuando termino. Espero que esto también se traduzca en una mejor sensación cuando me miro al espejo.

Y me inscribí en una Spartan Race. Estoy muy asustado.

Una Spartan Race es como un & # 8216mud-run & # 8217 con esteroides. No solo para correr 3 millas a través de un terreno accidentado en el barro, sino que también debe superar 20 obstáculos. Y esta es la versión & # 8216sprint & # 8217. También hay una opción de Ultra Beast Marathon & # 8212 corre 26.2 millas sobre terreno accidentado y completa más de 25 obstáculos. ¿Seriamente? ¿La gente hace eso? ¿Por diversión?

Recibo estos correos electrónicos & # 8220inspirational & # 8221 de ellos a diario. Cada correo electrónico incluye un entrenamiento diario y una receta para algo saludable. Bastante fácil, ¿verdad?

Sí, claro. El correo electrónico de hoy & # 8217 fue algo como esto:

Calentamiento: corre 3 millas
15 estocadas con salto
20 burpees
25 sentadillas con salto
30 escaladores de montaña
35 & # 8242 Rastreo de osos (2X)
40 segundos tablones
Enfriamiento: corre 3 millas

¿Qué? ¿Todo de eso? ¿De una sola vez? No, te refieres a un artículo cada día. Como dije, estoy asustado.

Entonces, no hace falta decir & # 8230Estoy intensificando mis entrenamientos. Hoy corrí tres millas & # 8211 en una cinta de correr, sin inclinación. No es exactamente lo mismo que correr tres millas, cuesta arriba, en terreno rocoso, mientras salta sobre tres pies de altura. Llegaré allí. Quizás. Estoy temblando de solo pensarlo.

También hice más de 20 burpees. ¿Por qué se llaman así? Me recuerda a vomitar o tal vez solo me hacen vomitar. Hice estocadas, sentadillas, saltos, planchas y escaladores. No estoy seguro de lo que es un Bear Crawl, ¡supongo que tengo que buscar ese! No corrí otras 3 millas.

No estoy seguro de poder superar todos los obstáculos. Sin embargo, lo intentaré. Estoy seguro de que terminaré. No me gusta rendirme y ciertamente no frente a otras personas. La carrera es en junio. Te mantendré informado.

¿Cómo van tus entrenamientos?

PD: ¿He mencionado que tienes que saltar sobre el fuego?

Consulte el seguimiento de este artículo: Get Moving & # 8230

Compartir este:

Como esto:


Muévanse

Como compartimos en numerosas ocasiones, ambos luchamos un poco con la imagen corporal. Estoy trabajando duro para ser más amable conmigo mismo. Además, estoy tratando de intensificar un poco mis entrenamientos. Cuanto más entreno, mejor me siento cuando termino. Espero que esto también se traduzca en una mejor sensación cuando me miro al espejo.

Y me inscribí en una Spartan Race. Estoy muy asustado.

Una Spartan Race es como un & # 8216mud-run & # 8217 con esteroides. No solo para correr 3 millas a través de un terreno accidentado en el barro, sino que también debe superar 20 obstáculos. Y esta es la versión & # 8216sprint & # 8217. También hay una opción de Ultra Beast Marathon & # 8212 corre 26.2 millas sobre terreno accidentado y completa más de 25 obstáculos. ¿Seriamente? ¿La gente hace eso? ¿Por diversión?

Recibo estos correos electrónicos & # 8220inspirational & # 8221 de ellos a diario. Cada correo electrónico incluye un entrenamiento diario y una receta para algo saludable. Bastante fácil, ¿verdad?

Sí, claro. El correo electrónico de hoy & # 8217 fue algo como esto:

Calentamiento: corre 3 millas
15 estocadas con salto
20 burpees
25 sentadillas con salto
30 escaladores de montaña
35 & # 8242 Rastreo de osos (2X)
40 segundos tablones
Enfriamiento: corre 3 millas

¿Qué? ¿Todo de eso? ¿De una sola vez? No, te refieres a un artículo cada día. Como dije, estoy asustado.

Entonces, no hace falta decir & # 8230Estoy intensificando mis entrenamientos. Hoy corrí tres millas & # 8211 en una cinta de correr, sin inclinación. No es exactamente lo mismo que correr tres millas, cuesta arriba, en terreno rocoso, mientras salta sobre tres pies de altura. Llegaré allí. Quizás. Estoy temblando de solo pensarlo.

También hice más de 20 burpees. ¿Por qué se llaman así? Me recuerda a vomitar o tal vez solo me hacen vomitar. Hice estocadas, sentadillas, saltos, planchas y escaladores. No estoy seguro de lo que es un Bear Crawl, ¡supongo que tengo que buscar ese! No corrí otras 3 millas.

No estoy seguro de poder superar todos los obstáculos. Sin embargo, lo intentaré. Estoy seguro de que terminaré. No me gusta rendirme y ciertamente no frente a otras personas. La carrera es en junio. Te mantendré informado.

¿Cómo van tus entrenamientos?

PD: ¿He mencionado que tienes que saltar sobre el fuego?

Consulte el seguimiento de este artículo: Get Moving & # 8230

Compartir este:

Como esto:


Muévanse

Como compartimos en numerosas ocasiones, ambos luchamos un poco con la imagen corporal. Estoy trabajando duro para ser más amable conmigo mismo. Además, estoy tratando de intensificar un poco mis entrenamientos. Cuanto más entreno, mejor me siento cuando termino. Espero que esto también se traduzca en una mejor sensación cuando me miro al espejo.

Y me inscribí en una Spartan Race. Estoy muy asustado.

Una Spartan Race es como & # 8216mud-run & # 8217 con esteroides. No solo para correr 3 millas a través de un terreno accidentado en el barro, sino que también debe superar 20 obstáculos. Y esta es la versión & # 8216sprint & # 8217. También hay una opción de Ultra Beast Marathon & # 8212 corre 26.2 millas sobre terreno accidentado y completa más de 25 obstáculos. ¿Seriamente? ¿La gente hace eso? ¿Por diversión?

Recibo estos correos electrónicos & # 8220inspirational & # 8221 de ellos a diario. Cada correo electrónico incluye un entrenamiento diario y una receta para algo saludable. Bastante fácil, ¿verdad?

Sí, claro. El correo electrónico de hoy & # 8217 fue algo como esto:

Calentamiento: corre 3 millas
15 estocadas con salto
20 burpees
25 sentadillas con salto
30 escaladores de montaña
35 & # 8242 Rastreo de osos (2X)
40 segundos tablones
Enfriamiento: corre 3 millas

¿Qué? ¿Todo de eso? ¿De una sola vez? No, te refieres a un artículo cada día. Como dije, estoy asustado.

Entonces, no hace falta decir & # 8230Estoy intensificando mis entrenamientos. Hoy corrí tres millas & # 8211 en una cinta de correr, sin inclinación. No es exactamente lo mismo que correr tres millas, cuesta arriba, en terreno rocoso, mientras salta sobre tres pies de altura. Llegaré allí. Quizás. Estoy temblando de solo pensarlo.

También hice más de 20 burpees. ¿Por qué se llaman así? Me recuerda a vomitar o tal vez solo me hacen vomitar. Hice estocadas, sentadillas, saltos, planchas y escaladores. No estoy seguro de lo que es un Bear Crawl, ¡supongo que tengo que buscar ese! No corrí otras 3 millas.

No estoy seguro de poder superar todos los obstáculos. Sin embargo, lo intentaré. Estoy seguro de que terminaré. No me gusta rendirme y ciertamente no frente a otras personas. La carrera es en junio. Te mantendré informado.

¿Cómo van tus entrenamientos?

PD: ¿He mencionado que tienes que saltar sobre el fuego?

Consulte el seguimiento de este artículo: Get Moving & # 8230

Compartir este:

Como esto:


Muévanse

Como compartimos en numerosas ocasiones, ambos luchamos un poco con la imagen corporal. Estoy trabajando duro para ser más amable conmigo mismo. Además, estoy tratando de intensificar un poco mis entrenamientos. Cuanto más entreno, mejor me siento cuando termino. Espero que esto también se traduzca en una mejor sensación cuando me miro al espejo.

Y me inscribí en una Spartan Race. Estoy muy asustado.

Una Spartan Race es como un & # 8216mud-run & # 8217 con esteroides. No solo para correr 3 millas a través de un terreno accidentado en el barro, sino que también debe superar 20 obstáculos. Y esta es la versión & # 8216sprint & # 8217. También hay una opción de Ultra Beast Marathon & # 8212 corre 26.2 millas sobre terreno accidentado y completa más de 25 obstáculos. ¿Seriamente? ¿La gente hace eso? ¿Por diversión?

Recibo estos correos electrónicos & # 8220inspirational & # 8221 de ellos a diario. Cada correo electrónico incluye un entrenamiento diario y una receta para algo saludable. Bastante fácil, ¿verdad?

Sí, claro. El correo electrónico de hoy & # 8217 fue algo como esto:

Calentamiento: corre 3 millas
15 estocadas con salto
20 burpees
25 sentadillas con salto
30 escaladores de montaña
35 & # 8242 Rastreo de osos (2X)
40 segundos tablones
Enfriamiento: corre 3 millas

¿Qué? ¿Todo de eso? ¿De una sola vez? No, te refieres a un artículo cada día. Como dije, estoy asustado.

Entonces, no hace falta decir & # 8230Estoy intensificando mis entrenamientos. Hoy corrí tres millas & # 8211 en una cinta de correr, sin inclinación. No es exactamente lo mismo que correr tres millas, cuesta arriba, en terreno rocoso, mientras salta sobre tres pies de altura. Llegaré allí. Quizás. Estoy temblando de solo pensarlo.

También hice más de 20 burpees. ¿Por qué se llaman así? Me recuerda a vomitar o tal vez solo me hacen vomitar. Hice estocadas, sentadillas, saltos, planchas y escaladores. No estoy seguro de lo que es un Bear Crawl, ¡supongo que tengo que buscar ese! No corrí otras 3 millas.

No estoy seguro de poder superar todos los obstáculos. Sin embargo, lo intentaré. Estoy seguro de que terminaré. No me gusta rendirme y ciertamente no frente a otras personas. La carrera es en junio. Te mantendré informado.

¿Cómo van tus entrenamientos?

PD: ¿He mencionado que tienes que saltar sobre el fuego?

Consulte el seguimiento de este artículo: Get Moving & # 8230

Compartir este:

Como esto:


Muévanse

Como compartimos en numerosas ocasiones, ambos luchamos un poco con la imagen corporal. Estoy trabajando duro para ser más amable conmigo mismo. Además, estoy tratando de intensificar un poco mis entrenamientos. Cuanto más entreno, mejor me siento cuando termino. Espero que esto también se traduzca en una mejor sensación cuando me miro al espejo.

Y me inscribí en una Spartan Race. Estoy muy asustado.

Una Spartan Race es como un & # 8216mud-run & # 8217 con esteroides. No solo para correr 3 millas a través de un terreno accidentado en el barro, sino que también debe superar 20 obstáculos. Y esta es la versión & # 8216sprint & # 8217. También hay una opción de Ultra Beast Marathon & # 8212 corre 26.2 millas sobre terreno accidentado y completa más de 25 obstáculos. ¿Seriamente? ¿La gente hace eso? ¿Por diversión?

Recibo estos correos electrónicos & # 8220inspirational & # 8221 de ellos a diario. Cada correo electrónico incluye un entrenamiento diario y una receta para algo saludable. Bastante fácil, ¿verdad?

Sí, claro. El correo electrónico de hoy & # 8217 fue algo como esto:

Calentamiento: corre 3 millas
15 estocadas con salto
20 burpees
25 sentadillas con salto
30 escaladores de montaña
35 & # 8242 Rastreo de osos (2X)
40 segundos tablones
Enfriamiento: corre 3 millas

¿Qué? ¿Todo de eso? ¿De una sola vez? No, te refieres a un artículo cada día. Como dije, estoy asustado.

Entonces, no hace falta decir & # 8230Estoy intensificando mis entrenamientos. Hoy corrí tres millas & # 8211 en una cinta de correr, sin inclinación. No es exactamente lo mismo que correr tres millas, cuesta arriba, en terreno rocoso, mientras salta sobre tres pies de altura. Llegaré allí. Quizás. Estoy temblando de solo pensarlo.

También hice más de 20 burpees. ¿Por qué se llaman así? Me recuerda a vomitar o tal vez solo me hacen vomitar. Hice estocadas, sentadillas, saltos, planchas y escaladores. No estoy seguro de lo que es un Bear Crawl, ¡supongo que tengo que buscar ese! No corrí otras 3 millas.

No estoy seguro de poder superar todos los obstáculos. Sin embargo, lo intentaré. Estoy seguro de que terminaré. No me gusta rendirme y ciertamente no frente a otras personas. La carrera es en junio. Te mantendré informado.

¿Cómo van tus entrenamientos?

PD: ¿He mencionado que tienes que saltar sobre el fuego?

Consulte el seguimiento de este artículo: Get Moving & # 8230

Compartir este:

Como esto:


Muévanse

Como compartimos en numerosas ocasiones, ambos luchamos un poco con la imagen corporal. Estoy trabajando duro para ser más amable conmigo mismo. Además, estoy tratando de intensificar un poco mis entrenamientos. Cuanto más entreno, mejor me siento cuando termino. Espero que esto también se traduzca en una mejor sensación cuando me miro al espejo.

Y me inscribí en una Spartan Race. Estoy muy asustado.

Una Spartan Race es como un & # 8216mud-run & # 8217 con esteroides. No solo para correr 3 millas a través de un terreno accidentado en el barro, sino que también debe superar 20 obstáculos. Y esta es la versión & # 8216sprint & # 8217. También hay una opción de Ultra Beast Marathon & # 8212 corre 26.2 millas sobre terreno accidentado y completa más de 25 obstáculos. ¿Seriamente? ¿La gente hace eso? ¿Por diversión?

Recibo estos correos electrónicos & # 8220inspirational & # 8221 de ellos a diario. Cada correo electrónico incluye un entrenamiento diario y una receta para algo saludable. Bastante fácil, ¿verdad?

Sí, claro. El correo electrónico de hoy & # 8217 fue algo como esto:

Calentamiento: corre 3 millas
15 estocadas con salto
20 burpees
25 sentadillas con salto
30 escaladores de montaña
35 & # 8242 Rastreo de osos (2X)
40 segundos tablones
Enfriamiento: corre 3 millas

¿Qué? ¿Todo de eso? ¿De una sola vez? No, te refieres a un artículo cada día. Como dije, estoy asustado.

Entonces, no hace falta decir & # 8230Estoy intensificando mis entrenamientos. Hoy corrí tres millas & # 8211 en una cinta de correr, sin inclinación. No es exactamente lo mismo que correr tres millas, cuesta arriba, en terreno rocoso, mientras salta sobre tres pies de altura. Llegaré allí. Quizás. Estoy temblando de solo pensarlo.

También hice más de 20 burpees. ¿Por qué se llaman así? Me recuerda a vomitar o tal vez solo me hacen vomitar. Hice estocadas, sentadillas, saltos, planchas y escaladores. No estoy seguro de lo que es un Bear Crawl, ¡supongo que tengo que buscar ese! No corrí otras 3 millas.

No estoy seguro de poder superar todos los obstáculos. Sin embargo, lo intentaré. Estoy seguro de que terminaré. No me gusta rendirme y ciertamente no frente a otras personas. La carrera es en junio. Te mantendré informado.

¿Cómo van tus entrenamientos?

PD: ¿He mencionado que tienes que saltar sobre el fuego?

Consulte el seguimiento de este artículo: Get Moving & # 8230

Compartir este:

Como esto:


Ver el vídeo: HÁBITO #9 DI NO A LOS ALIMENTOS PROCESADOS 10 tips para reducir su consumo (Enero 2022).